انسان

انسان بيش از زندگي است.انجا كه هستي پايان مي گيرد او ادامه ميابد

آسیب های صخره نوردی

صخره نوردي جستجوي ارتفاعات تازه
چيزي كه در ابتدا مثل يك صعود پر هيجان شروع شد اكنون در سرگرمي هاي همگاني و فعاليتهاي رقابتي وارد شده است. صخره نوردي جديدترين ورزش مشكلي است كه در تمام آمريكا در حال گسترش است. تخمين زده مي شود كه بيش از سيصدهزار نفر از مردم در آمريكا, از [...]

حمل و نقل بیمار و مجروح

طرق مختلفي جهت انتقال بيمار از محل حادثه و در ميان اشيائي كه دور و اطراف او را احاطه كرده اند به آمبولانس و از آنجا به بخش فوريت بيمارستان وجود دارد .جز در مواقعي كه حادثه به صورتي است كه جان تكنيسين و بيمار در خطر مي باشد، حركت بيمار بايستي با نظم و [...]

پناهگاه یا کمپ

شب بسربردن در محیط زیبای کوهستان یکی از لذت های کوهنوردی است. این لذت با برتری در هنر کمپ زدن و آشپزی کردن در کوه تقویت می شود.برپا کردن یک خانه موقت در طبیعت باید کاری سریع باشد و بتواند باعث بوجود آمدن پناهگاهی خوب ، رختخواب گرم و غذای خوب شود. این کار باید [...]

زمستان – احتیاط – پیشگیری

 
لازمه کوهنوردی فنی در زمستان دقت بیشتر و رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است. هنگام بستن کوله خود برای یک برنامه زمستانی ( خواه فنی خواه ساده ) باید به یاد داشته باشیم هیچ وقت نمی توان با قاطعیت در زمستان طول یک برنامه را پیش بینی نمود . به همراه داشتن لوازم [...]

قدم برداشتن صحیح در کوهستان را بیاموزیم…

صعود از كوه ورزشي توأم با راه پيمايي است كه ركن و پايه اصلي آن حركت است. آيا مي توان در كوه به راحتي قدم برداشتن در خيابانهاي شهر حركت نمود؟آيا در اين جا نيز مي توان پاي خود را به زمين ساييده و يا يك پاي را جلوي پاي ديگر قرار داده و به [...]

تمرینهای ویژه زانو

تمرينها با پاي كشيده1- محكم كردن زانو :بنشينيد و پاها را مقابل خود دراز كنيد. زانوي خود را هرچه محكم راست كنيد، آن را به زمين فشار دهيد و همزمان پا را از مچ به سمت خود بكشيد. زانو را تا پنج شماره راست نگه داريد، سپس آن را كاملاً شل كنيد (سه بار در [...]

آسیب های شایع پا

 
ضربه ديدگي ناخن و بستر ناخن
گاهي خصوصاً زماني كه سايز كفش به درستي انتخاب نشده باشد، فشارهاي وارده به انگشتان و ناخنها به حدي است كه منجر به بروز خون مردگي در زير ناخنها و دردهاي شديد موضعي مي گردد. در چنين شرايطي گهگاه، خونريزيهاي كوچك زير ناخن، به كبود و سياه شدن زير ناخن [...]

گرمازدگی

آسيبهاي ناشي از گرما در سه گروه قرار مي گيرد :1- حمله گرمايي2- خستگي ناشي از گرما3- درد و انقباض ناشي از گرماحمـلـه گرمـايي:حمله گرمايي هنگامي رخ مي دهد كه مكانسيمهاي تنظيم كننده گرما در بدن، نتوانند بدن را تا حد كافي سرد كنند. در اين حالت دماي بدن بالا مي رود، ولي تعريق صورت [...]

عینک آفتابی

روزهاي آفتابي هميشه نوري بيش از تحمل چشم‌دارند و در روزهاي ابري نيز نمي‌توان به آسمان خيره شد. دليل اين امر تشعشعات مضر خورشيد است. چشم انسان در مقابل برخي از اين تشعشعات نيروي دفاعي ندارد. به همين دليل در روزهاي برفي و يا روي سطح دريا كه انعكاس نور خورشيد بيشتر مي‌شود. چشم حساس [...]